Kalori Karipap di Malaysia: 5 Inti, dalam Gram

Oleh Pasukan NutriKaki · Data daripada HPB Singapura · Dikemas kini 25 Oktober 2026

Sebiji karipap kentang (karipap HPB, sebiji seberat 94 g) mengandungi 305 kcal, 32.9 g karbohidrat dan 467 mg natrium, menurut data HPB Singapura bagi hidangan yang paling hampir sama. Setiap angka pada halaman ini disertakan dengan beratnya dalam gram.

Angka disemak dengan pangkalan data makanan Lembaga Promosi Kesihatan (HPB) Singapura pada 25 Oktober 2026. Ini ialah angka HPB bagi hidangan Singapura yang paling hampir sama, bukan hasil pengukuran di Malaysia. Setiap angka ialah nilai HPB bagi setiap 100 g x berat hidangan HPB x bahagian boleh dimakan menurut HPB.

Sebahagian daripada panduan kami: Kalori makanan Malaysia, dalam gram

Kalori karipap mengikut inti

HPB Singapura menyenaraikan lima inti karipap. Setiap baris ialah hidangan standard HPB iaitu 1 biji, dengan beratnya dalam lajur Saiz hidangan. Lajur kcal setiap 100 g ialah nilai asal HPB bagi setiap 100 g. Berat sebiji karipap antara 78 g hingga 121 g, jadi gunakan lajur itu untuk membandingkan inti mengikut berat. Baris disusun mengikut kcal sebiji, daripada yang tertinggi.

Karipap	Saiz hidangan	kcal	kcal setiap 100 g	Karbohidrat	Gula	Natrium
Karipap kambing (HPB: Curry puff (mutton))	1 biji, 121 g	369 kcal	305 kcal	42.5 g	Tiada dalam data HPB	696 mg
Karipap kentang (HPB: Curry puff (potato))	1 biji, 94 g	305 kcal	324 kcal	32.9 g	3.4 g	467 mg
Karipap ayam (HPB: Curry puff (chicken))	1 biji, 81 g	276 kcal	341 kcal	25.8 g	2.9 g	387 mg
Karipap daging (HPB: Curry puff (beef))	1 biji, 78 g	264 kcal	339 kcal	24.3 g	Tiada dalam data HPB	452 mg
Karipap sardin (HPB: Curry puff (sardine))	1 biji, 80 g	252 kcal	315 kcal	23.2 g	3.7 g	313 mg

HPB tidak mempunyai angka gula bagi karipap daging dan karipap kambing, jadi sel itu tertulis "Tiada dalam data HPB".

Daripada 5 karipap pada halaman ini, karipap kambing mempunyai kcal paling banyak, 369 kcal bagi sebiji seberat 121 g, dan karipap sardin paling sedikit, 252 kcal bagi sebiji seberat 80 g. Bagi setiap 100 g, kedudukannya berubah: ayam paling tinggi, 341 kcal setiap 100 g, dan kambing paling rendah, 305 kcal setiap 100 g.

Apakah yang terkandung dalam rekod karipap HPB

HPB menerangkan setiap rekod sebagai pastri goreng yang diisi dengan kentang potong dadu dan telur dalam campuran pes kari. Rekod ayam, daging, kambing dan sardin menambah daging atau ikan itu pada inti, manakala rekod kentang hanya mempunyai kentang potong dadu dan telur. HPB menyenaraikan "karipok", "currypok" dan "epok epok" sebagai nama lain bagi kelima-lima rekod, dan rekod ayam turut menyenaraikan "ayam karipap".

Tiada dalam data HPB

HPB hanya menyenaraikan lima inti ini. HPB tidak mempunyai rekod berasingan bagi karipap mini atau mana-mana inti lain, jadi halaman ini tidak memberikan angka bagi inti tersebut.

Cara mencatatnya

Cari nama hidangan dalam NutriKaki dan pilih rekod HPB yang sepadan.
Laraskan berat (dalam gram) mengikut saiz hidangan anda. Setiap rekod HPB menunjukkan berat yang menjadi asas angkanya.
Atau ambil gambar pinggan anda: ciri log foto mencadangkan hidangan dan saiz hidangan, dan anda boleh mengubah kedua-duanya.

Berkaitan:

Soalan Lazim

Berapakah kalori dalam sebiji karipap?

Sebiji karipap kentang (karipap HPB, sebiji seberat 94 g) mengandungi 305 kcal. HPB menyenaraikan karipap ayam pada 276 kcal (81 g), karipap daging pada 264 kcal (78 g), karipap kambing pada 369 kcal (121 g) dan karipap sardin pada 252 kcal (80 g).

Inti karipap manakah yang mengandungi paling banyak kalori?

Daripada 5 karipap pada halaman ini, karipap kambing mempunyai kalori paling banyak sebiji: 369 kcal bagi sebiji seberat 121 g. Bagi setiap 100 g, ayam paling tinggi pada 341 kcal setiap 100 g, dan kambing paling rendah pada 305 kcal setiap 100 g.

Berapakah kandungan natrium dalam sebiji karipap?

Sebiji karipap kentang (94 g) mengandungi 467 mg natrium, karipap ayam (81 g) 387 mg, karipap kambing (121 g) 696 mg dan karipap sardin (80 g) 313 mg, menurut data HPB Singapura. Karipap daging (78 g) mengandungi 452 mg.

Berapakah kandungan karbohidrat dalam sebiji karipap?

Sebiji karipap kentang (94 g) mengandungi 32.9 g karbohidrat, karipap ayam (81 g) 25.8 g, karipap kambing (121 g) 42.5 g dan karipap sardin (80 g) 23.2 g. Karipap daging (78 g) mengandungi 24.3 g.

Adakah ini angka Malaysia?

Bukan. Ini ialah angka HPB Singapura bagi hidangan yang paling hampir sama, bukan hasil pengukuran di Malaysia. Saiz, resipi dan hidangan di gerai-gerai di Malaysia berbeza-beza.

Mulakan secara percuma di NutriKaki → Muat turun di App Store → Muat turun di Google Play →

Data pemakanan daripada pangkalan data komposisi makanan Lembaga Promosi Kesihatan Singapura (HPB), yang digunakan di bawah lesen, adalah bagi hidangan Singapura yang paling hampir sama. Ini bukan data Malaysia. Nilai sebenar berbeza mengikut gerai, minyak, saiz hidangan dan bahan. Halaman ini untuk maklumat umum sahaja dan bukan nasihat perubatan atau pemakanan. Data HPB pada halaman ini tidak boleh diedarkan semula, diterbitkan semula atau digunakan secara komersial tanpa kebenaran bertulis terlebih dahulu daripada NutriKaki.